Lendenwirbelsäule
Der am meisten belastete Teil der Wirbelsäule
Im unteren Bereich der Wirbelsäule befinden sich fünf Lendenwirbel, welche direkt an die Brustwirbelsäule anschließen und als Lendenwirbelsäule bezeichnet werden. Die Lendenwirbelsäule bildet die Basis für unseren Rumpf und ist für den aufrechten Gang des Menschen verantwortlich. Sie ist der am meisten belastete Teil der Wirbelsäule und besitzt daher auch die kräftigsten aller Wirbel.
Welche Funktionen hat die Lendenwirbelsäule?
In ihrer Funktion trägt die Lendenwirbelsäule das Gewicht von Rumpf und Kopf. Somit hat sie im Alltag große Lasten zu tragen und ist dementsprechend in viele Bewegungsabläufe eingebunden. Schließlich ermöglicht sie auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und ist an der Stabilisierung der Hüfte und des Beckens beteiligt. Aufgrund dessen ist die Lendenwirbelsäule beim Sitzen oder Stehen, aber auch beim Bücken nach einer Socke, dem Drehen zu einem Gesprächspartner oder dem Heben einer Wasserkiste notwendig.
Welche Probleme kann die Lendenwirbelsäule verursachen?
In Deutschland gaben 61,3 % der Befragten an, jährlich unter Rückenschmerzen zu leiden. Dabei treten die Schmerzen im unteren Rücken knapp doppelt so oft auf, wie Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule. Die Patienten klagen häufig über die sogenannten Kreuzschmerzen. Hierbei kann es zu einer eingeschränkten Beweglichkeit sowie zu einem plötzlich stechenden Schmerz im unteren Rücken kommen.
Was sind Ursachen für Schmerzen in der Gegend der Lendenwirbelsäule?
Schmerzen im unteren Rücken werden häufig dem LWS-Syndrom zugeordnet, dieses bezeichnet Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Die Ursachen für den Schmerz können sehr vielfältig sein:
- Unnatürliche Körperhaltung
- Blockaden und Verspannungen der Muskulatur
- Bandscheibenvorfall
- Altersbedingter Verschleiß z.B. durch Wirbelsäulenarthrose
- Ruckartiges Heben schwerer Gegenstände
Neben diesen Ursachen können auch spezifischere die Stabilität und Funktion der Wirbelsäule beeinträchtigen, welche wiederum Schmerzen verursachen können. Ein besonderer Befund ist z.B. die Skoliose. Hier ist die Wirbelsäule seitlich verkrümmt und einzelne Wirbelkörper sind um ihre Längsachse verdreht. Außerdem verfügen manche Menschen über eine abweichende Anzahl an Wirbeln.
Was gibt es für Therapiemöglichkeiten gegen Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule?
Chronische Schmerzen sind häufig die Folge einer ungesunden Körperhaltung und einer schwachen Rückenmuskulatur. Somit eignen sich die folgenden Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen:
- Medikamentöse Therapie zur Linderung der Schmerzen
- Wärmebehandlung
- Gezieltes Training der Rückenmuskulatur (Physiotherapie)
- Stufenbettlagerung
Zusätzlich können auch Bandagen wie die Dynamics Plus Lumbalbandage genutzt werden. Durch eine komprimierende Wirkung wird der aufrechte Gang gefördert, was hilft, Schmerzen zu lindern und die Lendenwirbelsäule zu entlasten.
Bei einer altersbedingten Wirbelsäulenarthrose empfehlen sich vor allem Bewegungen mit leicht nach vorne gebeugter Haltung wie Radfahren oder Bergabgehen, da diese die Gelenke entlasten.
Wie kann ich strahlenden Schmerzen ausgehend von der Lendenwirbelsäule vorbeugen?
Risikofaktoren für das LWS-Syndrom sind Stress, Bewegungsmangel und Übergewicht. Schon der regelmäßige Spaziergang nach Feierabend kann den genannten Faktoren entgegenwirken und das Risiko von Schmerzen reduzieren. Zudem ist darauf zu achten, schwere Gegenstände ausschließlich aus den Knien zu heben sowie bei Büro-Tätigkeiten häufiger die Sitzhaltung zu ändern.
